PMDD יש חיה כזאת   המושג PMS מוכר לרובנו מדובר בתופעות קדם וסתיות המתחילות כשבוע לפני המחזור ויכולות לבוא לידי ביטוי במתח, עצבנות, הפרעות שינה, חצ'קונים, חוסר נוחות בחזה, צ'יסטות, כאבי ראש וכו'. מה שפחות מוכר לכולנו הינה תופעה אשר תוקפת כ-8% מהנשים והולכת ונכנסת יותר ויותר למודעות והיא תופעת ה-PMDD, או במילים אחרות - האחות הגדולה והרעה של ה-PMS.

אז מה זה אומר, בעצם?

* במקום שבוע - יכולה להיארך התופעה כשבועיים ואפילו שלושה

* ההתפרצות מתחילה ביום הביוץ ונמשכת עד היום החמישי למחזור

* התופעה כוללת מתח נפשי עצום, נטייה לחרדות-הסטריה-רעד-סטרס, יכולה להתבטא בהפרעות שינה, צ'יסטות בחלק העליון של הגוף.

* נשים הסובלות מהתופעה חיות חצי חודש מצויין ובחצי השני - שיגעון, עד כדי כך שנכון עבורן הביטוי "ד"ר ג'ייקל ומסטר הייד".

מדוע לא שמעתי על כך עד היום?

הרופאים בארץ מתכחשים לתופעה, בעוד שבארה"ב היא מאד מוכרת, אם תקישו בגוגל PMDD תמצאו מעט מאד תוצאות בעברית. רופא שינה מפורסם אחד טען באוזניי לאחרונה: "אינני מוצא כל קשר ישיר בין הפרעות שינה והמעגל החודשי", אם תשאלו נשים הסובלות ממתח והפרעות שינה תקבלו דווחים רבים על התקופה הזאת, החצי השני של החודש ולא בהכרח רק השבוע שלפני. כך שהגיע הזמן שנשים על זה אצבע ונקרא לילד בשמו: PMDD - PREMENESTRUAL DYSPHORIC DISORDER

כשהאסטרוגן מתחרפן

רופאים המודעים לבעייה מגדירים אותה כשיבוש הורמונלי הנגרם בשל ריבוי באסטרוגן וחוסר בפרוגסטרון. כלומר, בחי הראשון של המחזוריות (מיום הדימום ועד הביוץ) האסטרוגן עולה בגוף, זה הזמן שרוב הנשים מרגישות נהדר, ישנות היטב, רגועות ומתפקדות פנטסטי. מהביוץ בערך עולה הפרוגסטרון,וכשהוא מגיע לרמה הסבירה שלו הוא אמור לווסת את כוחות האסטרוגן בגוף ולעורר רגיעה ומנוחה, אולם כשחל שיבוש בכמויות ההורמון האסטרוגן משתולל והHIGH שהרגשת קודם הופך לעודף אנרגייה עצבנית ומיותרת דהיינו - סימני סטרס, רעד, מצבי רוח קיצוניים.

מדוע שההורמונים יתחרפנו? בהכל ניתן להאשים את הכבד, גם בזה. כן, הכבד הוא האחראי על זרימת הדם וויסות ההורמונים - את המיותר הוא אמור להעיף החוצה אולם כשהוא לא עובד תקין כושר ההנעה שלו יורד וההורמונים לא מווסתים נכון.

זה יכול לתקוף אותך אחרי לידות מרובות, בגילאים מבוגרים יחסית (35 ומעלה), או בתקופת גיל המעבר סתם, באמצע החיים, בלי כל סיבה ולשבש את כל מה שקראת לו לפני כן "חיים טובים ורגועים"...

גם לי זה יכול לקרות?

לא, אין שום סיבה להלחץ, לא כל אחת סובלת מזה, רק 8% מהאוכלוסייה, ובכל זאת - זה הרבה, הרבה מדי ובהחלט לא נעים...

אז מה ניתן לעשות?

הטיפול מתחלק לכמה שלבים, חשוב להקפיד על הכל ולהתמסר עד הסוף ומעל הכל לא לשכוח את הסבלנות  - זה לוקח זמן, אין פתרונות קסם.

תזונה

המטפלים בעלי הנסיון בתחום ממליצים על תזונה ללא מוצרי חלב, ללא בשר אדום, ללא הפרזה בסוכר וללא אלכוהול. 

להרבות בפחמימות עשירות (אורז מלא ולא פסטה), הרבה מיצים טבעיים - מיץ סלק ומיץ גזר, הרבה ירקות ופירות ובעיקר וויטמין C (השורף את האסטרוגן).

תוספי מזון

* מגנזיום 450 מ"ג ליום - כדור אחד לפני השינה

* ויטמין B6, B5 

* מולטי ויטמין

* אומגה 3

* להרגעה נפשית, למי שסובלת בעיקר ממתח - מומלץ תוסף 5HTP, סוג של סרטונין טבעי במינון של 2 כדורים ליום (להשיג בחו"ל בלבד)

צמחים

לתקופה הפרוגסטרונית מומלץ לקחת WILD YAM (ממנו מכינים את הפרוגסטרון).

מומלץ בשילוב עם VITEX (שיח אברהם) וכדאי גם מנקי כבד כגון שן הארי ׁDANDELION, וצלע השור BUPLAURUM.

תמצית האיזונלי לאיזון הורמונלי    לגיל המעבר                     תמצית אל-כאב למניעת PMS וכאבים

פעילות גופנית

פעילות יומיומית של שעה ביום, כ-3 שעות לפני שהולכים לישון משמעותית מאד בכל הנוגע לשריפת אנדרופינים ורגיעה.